关于心理健康日的由来

　　每年的5月25日，是全国大学生心理健康日

　　“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。

　　核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己。

　　关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

　　大学生对心理健康的概念模糊，甚至有误解，不到了药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍。

　　例如：大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题，二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。

　　所以引导他们增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。

　　1992年，“世界心理健康日”是由世界精神病学协会发起的，定在每年的10月10日。

　　2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。

　　“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。

　　2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将 5月25日定为全国大中学生心理健康节。

　　世界卫生组织对健康的定义细则：

　　1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

　　3.善于休息，睡眠良好。

　　4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6.体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。

　　7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

　　8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

　　9.头发有光泽、无头屑。

　　10.肌肉、皮肤有弹性。其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。

　　影响健康的四大因素：1、行为与生活方式(吸烟、酗酒);2、环境因素(内环境--免疫力、营养状况;理化环境—气候、空气、水源污染、住房、工作环境;生物环境—病毒、细菌、动物、植物;社会环境—家庭、社会、学校、工作场所);3、生物因素(年龄、性别、遗传);4、预防性卫生服务，包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。

　　健康的“四大基石” ：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

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