到了冬天很多人都会怕冷，会穿很存的衣物御寒，却发现手脚冰凉，严重的人整晚手脚都是凉的，也能看到患者的末稍血液循环很差，如果适合的运动会让身体立即暖和起来。当然这也与患者的体质有一定的关系，但是经常运动血液会加快，血液循环也会更通畅，那么末稍血液循环差如何运动调理呢?

手脚发凉一般是末梢血液循环不好，身体的治疗癫痫药物的价格热量不能带到四肢所导致的，还有原因是阳气不足，气血两虚所导致的。现在患者可使用一癫痫病人不能吃什么套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。

推荐姿式1：站立直角式

1.站姿，双腿并拢

2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩

3.呼气，上身向前平行于地面

4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。

推荐姿势2：反功三角式

1临沧市治癫痫病哪个医院治的好.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回

2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲

3.呼气，身体向右一般来说哪里治疗癫痫好呢侧弯曲，手臂垂直于地面

4.吸气，左手臂向头顶上方延展

5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方

推荐姿势3：坐立鹰爪式.

1.瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前

2.吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前

3.呼气，手臂向两侧推展，十指张开。

推荐姿势4：单脚V字式.

1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面

2.吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展

3.呼气，曲膝下落，回到原始状态

4.吸气，交替练习。

推荐姿势5：风车式

1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前

2.吸气，手臂抬起，高举过头顶

3.呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落

4.吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

末稍血液循环的运动调理是非常适用的，患者在进行运动时，瑜伽是很好的选择方式，患者还可以通过其它的运动调节身体，比如游泳、跑步等，经常运动身体会更强健，同时身体有末稍血液循环也会加快一些，出现手脚冰凉的情况也会减少，当然在冬天里患者更要注意保暖，才能预防各种疾病的入侵。