韧带是人们很重视的部分，韧带是人们能够顺利活动的基础，没有韧带的话人们就会出现无法行动的现象，因此，韧带可以说就像木偶的操纵线一样重要。但是韧带也会出现疾病，给健康的身体带来较大的麻烦，严重的韧带问题需要利用手术来重建，下面就来看看韧带重建后弯腿窍门有哪些呢？

十字韧带重建术后康复练习之弯腿(屈膝)。

具体的方法是这样的：

用手指的指腹（用指尖推会掐得肉疼，也不保山治疗癫痫哪家医院好好用力）推住髌骨的边缘，分别向上下左右四个方向缓慢用力地推动髌骨，达到能推到的极限位置。每方向5-10次，推到很大活动幅度的时候要保持3-5秒。在膝关节屈曲练习之前进行，能够有利于膝关节弯曲过程中髌骨的滑动。

坐在桌子或者是足够高的床边。健康的腿在伤病或者手术的腿之下，用脚在下面勾住患腿的脚踝，就是用健康的腿托住患腿。患腿的肌肉完全放松，把整个腿的重量都放到健康腿上。然后，用健康腿的力量有控制的，缓慢的向下放，放得越低，患腿膝关节北京治疗癫痫病医院屈曲的角度也就越大了。在感到明显的疼痛之后停下来保持不动，1-2分钟后组织适应了，疼痛就可能消失或者降低，这时候再往下放。

把椅子正对着墙壁放好。人坐在椅子上，患腿的脚尖顶住墙壁或其它固定物来防止滑动。

身体坐稳坐正之后，缓慢向前移动身体，随着身体的癫痫的病因是什么前移，屈膝角度也就同时增大了。在感疼痛后保持不动，1-2分钟后组织适应了，疼痛就可能消失或者降低，这时再向前移动身体至极限。治疗小儿癫痫病的专业医院可以通过膝关节距离墙壁的远近来间接测量膝关节的屈曲角度。椅子的高度不变的前提之下，膝关节和墙之间的距离越小，屈曲的角度就是越大。